Ne zaman alınmalı? İşte burada da doğru zamanlama hayati! Melatonini, uyumadan yaklaşık 30-60 dakika önce almak en iyi sonucu verir. Böylece vücudunuz, melatoninin etkisini hissetmeye başlayacak ve uykuya dalmanız daha kolay hale gelecek. Unutmayın, melatonin bir “uyku ilacı” değil, doğal …